Deux exercices pratiques sur la gratitude
Bonjour 👋
Cette semaine, les USA ont eux aussi célébré leur Thanksgiving! Dans cet esprit et avec les venues des fêtes, j’ai pensé vous proposer quelques réflexions et exercices pratiques sur la gratitude.
Je suis inspiré par un exercice que je fais actuellement pour tout le mois de novembre et décembre, inspiré de la tradition japonaise où je suis appelé à réfléchir sur la gratitude et la grâce. Cet exercice m’amène à approfondir mon appréciation pour la vie. J’ai toujours éprouvé de la gratitude pour la vie, cependant ma perspective est différente cette année. Notamment, il y a deux éléments qui ressortent très fort pour moi de cette réflexion:
Impossible de dissocier la gratitude et la grâce maintenant. Lorsque je médite ou que je fais certains exercices, et que j’éprouve un sentiment de gratitude très fort, c’est accompagné d’une énergie d’amour qui transcende la compréhension logique que je peux en faire. Il y a une force plus grande que moi qui m’accompagne et qui donne généreusement.
Je savoure tellement plus chaque moment ou j’ai la chance d’utiliser mes sens! Il y a quelque chose de très puissant lorsque nous vivons des expériences que certains appellent “mystiques” ou qui transcende notre expérience physique, mais quel cadeau incroyable de sentir l’odeur de son thé préféré, voir sa belle robe, goûter ses notes; apprécier la couleur d’un ciel bleu, des couchers de soleil; se réveiller au côté d’un être cher, sentir la chaleur de son corps; entendre le rire des enfants; etc.
Cette semaine, je vous suggère donc de vous arrêter pendant quelques minutes seules, ou avec votre partenaire, la famille au complet… et de faire ces deux exercices qui vous amèneront à expérimenter avec 2 volets différents de la gratitude. Vous verrez, les sentiments qui vous habiteront par la suite seront magiques. Une énergie contagieuse, généreuse, guérisseur… rempli d’amour et d’admiration.
Commencer avec cet exercice que vous pourrez répéter le plus souvent possible, à chaque jour même au courant de la semaine.
Et prenez un peu plus de temps sur ce deuxième exercice, pour explorer un autre côté à la gratitude.
Bonne réflexion,
Je vous remercie d’avoir lu ce billet et de prendre le temps de pratiquer la gratitude. Vous-même et le monde en tirerez profit.
🙏💜
Sur le blogue cette semaine
Un article inspiré du co-empereur de Marc Aurèle qui pourrait vous faire réfléchir sur nos comportements, face à ce que nous évitions dans la vie.
Capsule Stoa
Deux nouvelles capsules que vous pouvez consulter en cliquant sur les liens des exercices de gratitude ci-haut.
Bonne semaine :)
Be well and virtuous,
It’s all about love ❣️
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