Ces situations difficiles, vos enseignants!
Nous avons tendance à nous battre et à résister face aux situations difficiles qui se pointent le nez! Nombreuses fois, parfois dans une même journée, nous résistons quand nous entendons ce commentaire qui nous rappelle un mauvais souvenir ou qui fait monter une certaine émotion! Nous réagissons lorsque la personne devons nous à la caisse prend trop de temps, lorsque notre internet ne fonctionne pas assez vite, lorsque nos enfants n’écoutent pas… Les situations sont nombreuses et à un certain point dans notre vie, nous nous questionnons à savoir si c’est la seule façon de vivre! C’est épuisant et le bonheur nous manque! Alors que faire?
Transformer les difficultés en opportunités
Dans les anciens textes philosophiques et spirituels il est dit que:
“La douleur est inévitable, la souffrance elle est optionnelle”
C’est tout à fait vrai! Lorsqu’une émotion ou une pensée négative surgissent, nous pouvons sentir une certaine douleur, un inconfort! Nul ne sert de le nier, nous sommes humains et ils se pointeront le nez! Par contre, ce que nous faisons par la suite est tout à fait de notre contrôle. Nous avons un choix qui s’offre à nous et par ce choix nous pouvons éviter de souffrir!
J’ai déjà partagé dans une vidéo que les difficultés et les challenges qui nous embêtent sont en réalité des opportunités. Je sais que c’est un peu curieux de le voir ainsi, mais imaginez-vous la scène suivante où votre conjoint/conjointe rentre du boulot et la première chose qui vous est dite est:
Conjoint/conjointe: “Déjà devant la télé!”
Vous: “Ouch c’est vraiment la première chose que tu vas me dire en rentrant! Wow tu es d’aplomb! Ça va bien merci et toi?”
Ça y est ces parties pour la suite! Vous commencez à ruminer, les émotions sont déjà dans le tapis, etc.
L’opportunité
Peu importe pourquoi nous avons tendance à réagir ainsi (ça vient assurément d’une expérience passée que nous n’avons pas encore digérée), dans l’exemple ci-haut notre conjoint/conjointe nous offre à ce moment-ci une opportunité de transformer une facette de nous qui pourrait nous faire souffrir. Si nous arrivons à le voir ainsi, notre état d’esprit est bien différent, notre jugement n’est pas le même et le plus important c’est que notre réaction est bien différente également!
L’invitation
Je vous invite donc à en faire un exercice conscient! La prochaine fois que vous vivrez quelque chose qui vous fait réagir fortement (une personne, une situation), commencer par:
Une pause.
Prenez conscience que vous êtes en réaction.
Accepter l’émotion, pourquoi y résister… elle est déjà là!
Nommer là si ça vous aide!
Relaxer
Si vous en êtes capable, demandez-vous quelle est l’opportunité! Que puis-je apprendre dans cette situation!
Vous pouvez visionner cette vidéo que j’ai enregistrée ou je plonge dans le sujet en détail!
J’ai confiance que vous avez tous le courage et la force intérieure pour faire face à ces situations et les utiliser pour votre transformation! Tranquillement, en utilisant ces opportunités pour votre croissance, vous commencerez à maîtriser l’art de vivre avec équanimité.
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