Outil pour affronter ses craintes, ses peurs et grandir
Nous avons tous déjà entendu parler de zone de confort! Il est parfois difficile de sortir de cette zone… c’est souvent trop confortable, ça ne fait pas mal et on ne risque rien si l’on ne sort pas de sa zone! Pour certains, c’est une habitude d’éviter ce qui nous effraie et qui pourrait faire mal (entre les deux oreilles surtout). Le pire c’est de ne pas oser et d’avoir des regrets… On pense que la zone de confort nous garde à l’abri, mais en réalité elle nous garde petits!
C’est ce que Phil et Barry, dans leur livre The tools, tâche d’adresser avec leur premier outil. Il nous aidera à sortir de notre zone de confort pour affronter ce qui pourrait nous faire mal! Il l’appelle : “Reversal of Desire”.
Vous voulez utiliser cet outil lorsque:
Vous sentez une situation inconfortable se pointer le nez
Vous envisagez faire quelque chose qui pourrait vous faire mal (p.c.q. vous risquez, vous sortez de votre zone de confort)
Il y a 3 étapes à l’outil :
Imaginez la peur qui pourrait s’emparer de vous et dites-vous en silence (voir même crier le) : Bring it on! Il faut l’accueillir, l’inviter cette peur, parce qu’elle a une valeur inestimable pour vous faire grandir.
Dîtes-vous en silence : I love pain! C’est comme si vous souhaitiez faire qu’un avec la peur.
Imaginez que les 2 premières étapes vous ont entrainés dans un nuage ou il fait tempête, ça a brassé jusqu’à maintenant! Finalement, vous voulez en silence sortir de ce nuage en disant : Pain sets me free!
La souffrance dans ce que vous affrontez n’est pas obligatoire! Votre expérience change dépendamment de comment vous réagissez face à la peur, ou de ce qui vous fait peur.
Quand les choses s’intensifient, lorsque vous affrontez quelque chose qui vous embête ou vous fait souffrir, affrontez-le et son intensité se dissipera. Comme dirait le philosophe Nietzsche:
“What doesn’t kill me, makes me stronger”.
Phil et Barry introduisent pour chaque outil, une force qui vous accompagne lorsque vous avez le courage d’utiliser l’outil. C’est le côté spirituel du livre. Dans le cas de cet outil, il parle de “Relentless Forward” motion.
C’est comme la loi de Newton, un objet en mouvement reste en mouvement… même chose pour vous. Oser rester en mouvement lorsqu’il est temps d’affronter vos peurs et vous en sortirez grandi, peu importe le résultat final. Maslow disait la même chose, vous aurez toujours le choix de demeurer à l’abri dans votre zone de confort ou de pousser vers l’avant dans une zone de croissance.
Notre Stoa d’aujourd’hui; je vous encourage à avoir le courage d’utiliser l’outil la prochaine fois que vous rencontrez l’une de vos peurs, voire même de l’anxiété. Vous verrez c’est moins intimidant que vous le pensez.
Encore une fois:
Bring it on
I love pain :)
Pain sets me free
The Tools
Transform Your Problems into Courage, Confidence, and Creativity
“Until you can control your mind, you’re spiritually immature.”
-Phil Stutz & Barry Michels
The Tools are a dynamic, results-oriented set of practices that aim to unleash your full potential. These easy-to-use techniques transform everyday challenges—big and small—into opportunities to bring about bold and dramatic change in your life.
For years, psychotherapists Phil Stutz and Barry Michels taught The Tools to an exclusive patient base. Now, through books, online resources, and live events, their revolutionary, empowering practices are available to anyone anywhere who is interested in realizing all that is possible in their life.
Site Web de The Tools
Média:
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Livre: