Sortir de sa tête avec amour!
Voici un autre super outil que nous partagent les auteurs de The Tools, Phil Stutz & Barry Michels! Vous pourrez utiliser cet outil lorsque vous constatez que vous êtes pris dans une spirale de négativité! Vous savez lorsque l’on rumine des choses parce qu’une personne nous a fâchés (P-S vous n’avez pas besoin de l’autre pour vous fâcher… vous faites ça tout seul). Bref, vous comprenez le contexte. C’est peut-être mon outil préféré parce que c’est quelque chose que j’ai travaillé longtemps et que je travaille encore. Surtout en amour. Comme la majorité d’entre-nous en relation, c’est souvent exactement là que se pointent ces occasions. Nous sommes notre pire ennemi lorsque nous tombons dans cette spirale négative…
Les auteurs appellent cette spirale : The Maze! :) j’adore le nom! C’est vrai qu' on se sent comme dans un labyrinthe lorsque nous sommes dans cet état.
Lorsque vous êtes dans The Maze/le labyrinthe, il semble interminable. C’est comme si votre vie est en pause pendant que le monde continue à avancer. Ce que vous combattez en fait c’est le sentiment que le monde est injuste parce que vous ne méritez pas ce que vous vivez! Très directement Phil Stutz nous dit:
“Vous combattez l’idée immature que les gens devraient vous traiter justement!”
Ishh… par expérience, ce n’est pas un endroit où l’on passe du bon temps!
L’outil pour vous aider: Active Love! Charmant comme nom, non?
En 3 étapes vous voulez :
Du moment que vous réalisez que vous entrez dans le labyrinthe (négatif/rumine), amener votre attention de votre tête à votre cœur. Remplissez votre cœur avec toute l’énergie d’amour qui vous entoure. Il n’y a jamais un manque d’amour dans ce monde, vous pouvez aller chercher cette énergie à tout moment!
Envoyer tout cet amour amassé dans votre cœur vers l’autre personne.
Imaginer tout cet amour pénétrer le cœur de l’autre et relaxer, sentez l’amour revenir vers vous.
Ça semble cinglé non!? Mais ça fonctionne. Je vous partage une expérience personnelle. Littéralement, la veille de l’écriture de ce Stoa; ma conjointe et moi avons eux un échange qui m’a sorti de mes gonds. J’ai réussi à récupérer la situation en réalisant que je délirais. Je me suis mis à l’écouter attentivement, sans lui couper la parole, n'y réagir! Et lorsqu’elle eut terminé, je l’ai regardé pendant de longues minutes, lui partageant tout l’amour que je pouvais lui partager (en plus d’utiliser un mantra)! Résultat, au bout de 12 minutes l’énergie avait complètement changé! Elle a su m’exprimer calmement ce qu’elle voulait me dire et j’ai été capable de le recevoir. C’était incroyable comme changement.
La force derrière cet outil c’est ce que Phil appelle : Outflow. C’est la force qui accepte tout, sans exception. Ça me fait penser à Byron Katie, que Oprah aime bien. Katie à un livre qui s’appelle Loving what is! D’accepter tout, ça fait partie du secret!
Notre Stoa d’aujourd’hui, il est tout-puissant! Le vrai pouvoir ne vient pas juste de vous, mais bien du fait que vous serez capable de puiser dans une force beaucoup plus grande que vous… l’amour!
Essayez-le, c’est magique!
The Tools
Transform Your Problems into Courage, Confidence, and Creativity
“Instead of seeing problems as an expression of a “condition” whose cause was in the past, we needed to see them as catalysts for developing forces that were already present, lying dormant inside us.”
-Phil Stutz & Barry Michels
The Tools are a dynamic, results-oriented set of practices that aim to unleash your full potential. These easy-to-use techniques transform everyday challenges—big and small—into opportunities to bring about bold and dramatic change in your life.
For years, psychotherapists Phil Stutz and Barry Michels taught The Tools to an exclusive patient base. Now, through books, online resources, and live events, their revolutionary, empowering practices are available to anyone anywhere who is interested in realizing all that is possible in their life.
Site Web de The Tools
Média:
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Livre: