La science et la motivation = Self-determination theory
Dans notre dernier Stoa, nous avons discuté de l’approche de la carotte et du bâton (motivation 2.0).
Il y a pourtant une Motivation 3.0 (Type I)…
Motivation: La carotte et le bâton
Cette méthode, elle semble vieille comme la terre… Est-ce qu’elle est toujours pertinente? C’est ce que Dan Pink dans son livre explore.
Voici comment il nous met en garde; à la lumière de ses recherches auprès de scientifiques qui se spécialisent dans la motivation, il y a 7 pièges..
3 types d’influences qui affectent votre vie.
Un concept sur lequel je reviens souvent en coaching c’est celui des Bookends!
C’est, de mon point de vue, l’idée la plus importante de tout le livre et celle qui pourrait peut-être avoir le plus d’impact sur vous maintenant!
Le concept des “bookends”!
Un concept sur lequel je reviens souvent en coaching c’est celui des Bookends!
C’est, de mon point de vue, l’idée la plus importante de tout le livre et celle qui pourrait peut-être avoir le plus d’impact sur vous maintenant!
Vos choix, votre responsabilité!
Tout ce qui nous arrive est en fonction des choix que l’on a faits! On parle ici de responsabilité. Ce n’est pas facile d’adopter une telle philosophie. Nous avons souvent tendance à vouloir blâmer, pointer du doigt pour ce qui nous arrive
L’effet composé
Commençons notre série sur le livre de Darren Hardy (The compound effect) avec un peu de mathématiques!
Parents, enseignants, coachs: comment critiquer!
Carol nous met en garde sur les gens qui tombent amoureux, mais qui approche la nouvelle relation avec un esprit fixe. Dans un tel cas, ils s’attendent à ce que la relation soit d’un idéal instantané, parfait.
Quel état d’esprit cultivez-vous avec les enfants?
Elle consacre un chapitre très intéressant aux parents, enseignants et coach. Après différentes études auprès de centaines d’enfants, elle nous révèle que de louanger l’intelligence des plus jeunes, nuit à leur motivation et leur performance.
Votre état d’esprit en relation amoureuse
Carol nous met en garde sur les gens qui tombent amoureux, mais qui approche la nouvelle relation avec un esprit fixe. Dans un tel cas, ils s’attendent à ce que la relation soit d’un idéal instantané, parfait.
Votre état d’esprit: fixe ou de croissance?
Si nous n’adoptons pas un état d’esprit de croissance, nous sommes alors dans un état d'esprit fixe (Fix Mindset). Le danger avec cet état d’esprit c’est que nous allons continuellement essayer de nous prouver.
Jeopardy… un outil pour les outils!
Il viendra un temps où vous aurez utilisé les outils, et vous penserez qu’ils ne vous aident plus! Ou encore, vous allez espérer obtenir un résultat magique sans utiliser les outils. Dès que ce moment viendra, ce sera le temps d’utiliser l’outil Jeopardy.
La gratitude, une puissance infinie!
Nous avons tous déjà été pris dans un tsunami de pensées négatives. Vous savez ce trou noir ou nous sombrons parfois à se répéter des trucs qui ne font qu’empirer les choses.
Les auteurs de The Tools eux, appellent ça le black cloud.
Problème à vous exprimer, votre “shadow” peut vous aider!
Je ne sais pas pour vous, mais j’ai souvent eux de la difficulté à m’exprimer face aux autres. Je me sentais intimidé, ou je n’arrivais pas à exprimer mes émotions. Même encore aujourd’hui, ça m’arrive!
On parle un peu d’insécurité finalement!
Cette insécurité bien cachée en vous, les auteurs de The Tools, lui donnent un nom: le shadow.
Sortir de sa tête avec amour!
Voici un autre super outil que nous partagent les auteurs de The Tools, Phil Stutz & Barry Michels! Vous pourrez utiliser cet outil lorsque vous constatez que vous êtes pris dans une spirale de négativité!
Outil pour affronter ses craintes, ses peurs et grandir
The tools, tâche d’adresser avec leur premier outil. Il nous aidera à sortir de notre zone de confort pour affronter ce qui pourrait nous faire mal!
Exercise pratique pour orienter votre carrière (Hedgehog)
Je vous propose donc un exercice pratique, que j’ai dû faire des centaines de fois. Inspiré de l’auteur Jim Collins, du psychologue Mihaly Csikszentmihalyi …
Adopter un esprit d’artisan face à votre travail
Je ne sais pas pour vous, mais je me suis questionné longtemps sur des questions qui tournent autour de ma carrière, ma mission de vie, ma raison d’être, etc.
Dans mon cheminement, je suis tombé sur ce livre de Cal Newport : So Good They Can’t Ignore You.
Réflexions et arguments pour du Deep work
Pour l’instant, toujours dans l’optique d’instaurer dans vos journées des moments de Deep Work au travail ou à la maison, voici ce que Carl nous partage sur la toute fin de son livre:
“Les réseaux sociaux ne sont pas mauvais en soit. La preuve…
Planifier vos distractions
Carl nous parle beaucoup de distraction dans son livre, et tout spécialement de la distraction numéro 1 de nos temps modernes… les réseaux sociaux.
Pour tout de suite, voici une suggestion et expérimentation qui pourrait vous aider à ce niveau.
Gérer son énergie et focus avec les cycles ultradiens
Carl nous dit qu’il est aussi important d’être complètement « on » en deep work (plein focus sans distraction) et qu’il est tout aussi important d’être complètement « off » après une session aussi intense.