Les principes Morita _ Une approche de thérapie Nippone
“You can’t make yourself feel good; no one can”
Voici une phrase qui nous demande de la relire à quelques reprises puisque nous sommes conditionné à penser le contraire!
Selon l’auteur, lorsque nous nous sentons malheureux, seuls, embêtés par quelque chose ou tout autre sentiment qui nous amène un malaise; la volonté à elle seule n’est pas suffisante pour nous amener à nous sentir bien. Ce qui me rappelle une phrase par Roy Baumeister, un scientifique qui opère un labo sur le contrôle de soi et qui a étudié la volonté.
“Willpower is a finite resource”
Explorons quelques principes pour nous amener une autre perspective.
Nos sentiments ne se contrôlent pas par la volonté à elle seule.
L’idée ici selon l’auteur, c’est que notre volonté à se sentir bien lorsque ça va mal n’est pas suffisante. Ce que nous pouvons réellement changer et contrôler ce sont nos comportements.
*David, rappelle que notre moralité n’a rien à voir avec nos émotions. Nous ne devrions pas nous sentir mal ou coupables d’avoir certaines émotions que nous ne souhaitons pas avoir.
Nos sentiments doivent être reconnus et acceptés tels qu’ils sont
Nos sentiments sont la porte d'entrée pour nous apprendre quelque chose. Ils nous pointent vers ce qui devrait être changé en nous. Si nous ne pouvons pas contrôler par la volonté seulement nos sentiments, et que nous ne sommes pas responsables d’où ils surgissent, mieux vaut les accepter et les utiliser.
Tout sentiment, même si déplaisant, a une utilité
Intimement lié au second principe, celui-ci est l’invitation nécessaire pour être curieux et trouver comment ces sentiments sont en réalité présents pour nous aider à transformer quelque chose.
Les sentiments diminuent avec le temps, sauf s’ils sont réactivés.
“This too shall pass”
Nos sentiments peuvent être influencés par nos comportements.
Si seulement, nous pouvions arrêter d’être dans notre propre chemin parfois. Nous résistons et cultivons certaines pensées et sentiments parce que nous ne laissons pas place à d'autres comportements qui changeraient notre expérience.
Nous sommes responsables face à nos actions, peu importe comment on se sent.
C’est peut-être mon préféré celui-là. Lorsque nous embrassons ce principe, nous sommes près de la maîtrise d’un maître. Les excuses n’ont pas leur place ici. C’est intimidant comme espace.
Comme le disait Victor Frankl:
“Everything can be taken from a man but one thing; the last of the human freedoms—to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way.“
Comme je le dis toujours à mes clients en coaching, votre capacité à sauter dans l’espace qui est créé entre tout stimulus et la réponse que vous aurez est la joute de la vie!
Alain De Botton, parlerait sans doute ici d’intelligence émotionnelle. Notre capacité à choisir comment nous réagirons par nos comportements à certaines situations, personnes, circonstances dans la vie est le chemin vers une vie émotionnellement riche!
Vous pourriez aussi apprécier la vidéo suivante où je parle de la dynamique du créateur.
Notre Stoa d’aujourd’hui, une invitation. Je vous invite à reprendre les principes partagés dans cet article et y réfléchir pour vous-même ou en discuter à la maison ou au boulot. Lesquels résistez-vous et pourquoi? Lequel acceptez-vous pleinement?
Finalement, lequel pourrait avoir un impact positif dans votre vie maintenant s’il était appliqué?
Constructive Living
“There are no neurotics or geniuses or failures or fools. There are only neurotic moments, flashes of brilliance, failed opportunities, and stupid mistakes. But these moments, pleasant or unpleasant, can never fix us into rigid, immutable characters. We cannot help but change. This book is about choosing the direction of your changingness and acting upon your choice.”
~ David K. Reynolds
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