Je médite; et vous aussi!

Bonjour 👋

Cette semaine, je souhaitais pouvoir vous amener quelques pistes de réflexion afin que l’on puisse, ensemble, maîtriser un peu plus l’art de vivre!

Je médite depuis plusieurs années déjà, et je ne me rappelle pas la dernière fois que j’ai manqué une session! Je serais prêt à parier que c’est la même chose pour vous aussi! J’entends déjà quelques échos:

• “Ben non, pas moi; j’ai essayé de méditer et je suis pas capable”!

• “Méditer lol, j’ai pas le temps pour ça”!

• “La méditation, pfff, c’est pour les moines ça”

• “Oui, moi aussi, je médite souvent, mais pas à tous les jours..”

En réalité, peu importe la réponse, je peux vous garantir que vous aussi vous méditez chaque jour; puisque méditer ne s’agit pas seulement de l’activité à poser vos fesses sur un banc ou le fauteuil et rester en silence! Méditation, nous vient du latin meditatio qui signifie: de penser à, réfléchir, considérer! Le verbe méditer à sa racine nous rappel qu’il s’agit de contempler mentalement! Alors que vous soyez en silence, que vous utilisiez un journal, ou toute autre activité qui vous amène à penser/réfléchir/considérer ou contempler mentalement… vous méditer!

Cependant, ce qui est le plus important ici, ce n’est pas la forme, mais le contenu! Lorsque vous engagez dans l’une de ses activités est-ce que vous calmer votre esprit et/ou le remplissez-vous d’amour, de gratitude, de réflexion qui vous amène à grandir, vous libérer un peu plus, gagner en paix intérieure …

OU

Vous pensez à vos malheurs; la personne qui vous embête au boulot; la promotion que vous n’avez pas obtenue; le salaire que vous n’avez pas, mais que vous devriez parce que vous travailler plus fort que tout le monde; votre partenaire qui vous fait suer avec la même histoire; votre enfant qui ne prend pas le bon chemin, etc.

“It’s not our life that is disappointing: it’s our mind”

Là où va notre attention, détermine nos intentions! Il faut être prudent avec ce que nous laissons entrer dans les coulisses de notre esprit! Notre subconscient est déjà programmé avec un paquet de trucs qu’il faut “désapprendre”, et en plus on le bombarde avec toutes ces pensées qui nous amènent à nous enfoncer dans une spirale vicieuse.

Que vous utilisiez la méditation, la marche, le journaling, la prière et mantra, des exercices sur la gratitude… toutes des idées pour vous lancer dans la spirale vertueuse qui vous élèvera vers une meilleure vie. Une vie où vous êtes davantage conscient de ce que vous créez pour le mieux, le vôtre et celui des gens que vous avez la chance de toucher. Une condition s’applique; que vos pensées soit dirigé vers l’amour, la gratitude, et comment être la meilleure version de vous même!

Notre Stoa d’aujourd’hui, vous méditer beaucoup plus que vous ne le croyez! Maintenant, souhaitez-vous méditez pour vous élever ou vous enfoncer?

Sur le blogue cette semaine

Un article et un exercice pour vous aider à prendre des décisions et agir au meilleur de vous-même.

Cet article complète le premier et vous rappel que vous n’êtes pas seul pour prendre les meilleures décisions.

Capsule Stoa

Une vidéo où je vous partage ce qui est souvent revenu dans mes propres coachings avec mon coach! Aristote nous rend visite.

Bonne semaine :)

Be well and virtuous,

It’s all about love ❣️

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