Une approche japonaise 🇯🇵 sur la vie
Bienvenue dans cette nouvelle série sur le livre Constructive Living par le thérapeute américain David. K. Reynolds. J’ai été inspiré de faire cette lecture pour plusieurs raisons. La thérapie au centre de ce livre est Japonaise (thérapie Morita) et tient ses fondements dans des concepts bouddhistes. J’ai toujours été très curieux par le Japon, ses coutumes, sa culture et comme j’apprécie la philosophie bouddhiste … j’ai été inspiré. J’ai également repéré certaines similitudes avec les Stoïques, et comme je les ai étudiés, le livre m’a plu.
N’est-il pas vrai que nous ne sentons pas les effets des tourments de notre vie, tant et aussi longtemps que nous n’y mettons pas notre attention… L’anxiété face au travail n’est pas présente lorsque nous sommes dans le moment avec nos enfants; la peur de prendre l’avion n’est pas ressentie lorsque le passager déguste son repas ou son verre de vin; celui qui a une phobie n’y pense pas lorsqu’il écoute un film…
Souvent, trop souvent, bien des gens tentent de s’occuper l’esprit à faire autre chose pour ne pas penser à ce qui les affecte, ce qui les fait souffrir. Cependant, les distractions ne sont pas suffisantes pour échapper les obstacles et les leçons que la vie vous présente et que vous devez apprendre.
La prémisse de base du livre est assez simple, mais combien vraie. La vie nous présentera toujours de petits ou grands obstacles et la façon d’y répondre par nos choix, nos pensées et actions sont la clé pour mener une bonne vie. L’approche derrière Constructive Living est très pratique et nous demande d’utiliser notre attention, notre sagesse et de passer à l’action. Nos comportements peuvent aussi dicter nos émotions…
Nos émotions sont inévitables et aussi essentielles puisqu’elles nous pointent vers la voie du cœur. C’est une forme d’invitation pour guérir ce qui doit être guéri. De les comprendre est certes une bonne chose, mais la compréhension ne suffira pas pour vaincre les obstacles et atténuer les souffrances de nos vies… seuls nos choix par nos comportements le seront. C’est notre responsabilité ultime.
Nous explorerons donc dans cette série comment la thérapie Morita et l’approche Constructive Living peuvent nous aider à mieux vivre au quotidien face aux obstacles de la vie; surtout ceux que nous nous créons.
Notre Stoa d’aujourd’hui, commençons tout de suite à être de plus en plus présent. Présent non seulement dans les activités dans lesquelles nous participons au quotidien, mais aussi présent avec nos pensées, nos sentiments. Pour développer une compétence, l’attention, la pleine attention est requise. La science nous parle ici de Deliberate Practice, comme étudier par le défunt scientifique Anders Erickson.
Pratiquons donc de vivre chaque moment avec toute notre attention nous amène à devenir meilleurs à maîtriser l’art de vivre!
Constructive Living
“There are no neurotics or geniuses or failures or fools. There are only neurotic moments, flashes of brilliance, failed opportunities, and stupid mistakes. But these moments, pleasant or unpleasant, can never fix us into rigid, immutable characters. We cannot help but change. This book is about choosing the direction of your changingness and acting upon your choice.”
~ David K. Reynolds
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