Pratiques pour le bonheur

Dans notre dernier Stoa nous avons philosophé sur le sens des mots joie et bonheur. Si le bonheur (happiness)  est impermanent, il est de notre devoir d’avoir des pratiques pour le cultiver.

Voici quelques pratiques suggérées par le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh.

• Laisser-aller

Trop souvent nous avons l’habitude de nous attacher à des choses ou des personnes puisque nous pensons qu’ils contribuent à notre bonheur… En réalité, ils contribuent à notre souffrance.

nuances : ne commencer par à jeter vos relations ou votre mariage par la fenêtre demain matin! Rappelez-vous de l’analogie de la deuxième flèche…

Outrepassez cette croyance et affrontez votre vraie souffrance afin de vous en libérer. Ça voudra peut-être aussi dire vous débarrasser de quelque chose ou d’une idée, ou vous éloigner d’une personne.

Il y a une histoire bouddhiste qui nous parle d’un fermier qui rencontre Bouddha et ses étudiants lors d’une marche. Le fermier était alarmé parce qu’il avait perdu quatre vaches et sa récolte de sésame était aussi foutue… Le Bouddha dit à ses étudiants, une fois le fermier reparti à la course : « vous êtes chanceux de ne pas avoir de vaches à perdre ».

Je vous laisse réfléchir à celle-là?

• Imprégner votre conscience d’élément positif
  

Une amie à moi disait : « Arroser les bonnes semences et non les mauvaises herbes ». Celles que nous arrosons seront celles qui pousseront. Il y a un jeu d’énergie dans cette pratique. Si votre conscience met son focus et son attention sur les trucs négatifs, ceux-ci se présenteront dans votre vie. Si vous consommez des trucs négatifs, vous cultivez cette énergie. 

Consulter la série sur The Power of TED écrit par mon ami David Emerald pour être inspiré à cet égard. Vous pouvez choisir d’être un créateur ou une victime.

Soyez conscient de ce que vous laissez entrer dans votre esprit. Et comme rien n’existe sans son contraire, pratiquez-vous à développer le réflexe d’amener un équilibre à l’esprit lorsque vous êtes pris dans un trou noir.

• Pratiquer votre présence
  

Ça vous apparaît tout simple, mais détrompez-vous. Faites-en un jeu d’être complètement présent pour la personne avec qui vous communiquez ou la tâche sur laquelle vous vous affairez. 

Si vous arrivez à rester dans le moment présent de plus en plus, vous serez en contact avec le bonheur du moment présent. 

Pensez-y… la peur ou l’anxiété est majoritairement dans le futur ou le passé… pas dans le moment présent.

Voilà pour notre Stoa d’aujourd’hui, votre bonheur est dans vos différentes pratiques. Nous sommes ce que nous répétons.

P-S Science says, une des meilleures façons de se rappeler de quelque chose est de se forcer à se le remémorer (active recall)… Donc, quelles sont les 3 pratiques?

No Mud No Lotus

The art of transforming suffering

Knowing how to suffer well is essential to true happiness.

-Thich Nhat Hanh

Le Maître Zen Thich Nhat Hanh est un leader spirituel mondial, un poète et un militant pour la paix, reconnu pour ses enseignements puissants et ses bestsellers sur la pleine conscience et la paix

Vous pouvez en connaître davantage sur l’auteur ainsi que sur la communauté qu’il a fondé via leur site web https://plumvillage.org/fr/

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