Que nourrissez-vous?
Dans notre dernier Stoa, nous avons semé une graine dans votre conscience ;) afin de vous amener à reconsidérer l’expérience qu’est la souffrance.
Voici une analogie qui pourrait faire germer cette graine… Le Buddha disait que rien ne peut survivre sans nourriture. Non seulement vrai pour votre être physique, mais aussi pour votre esprit. L’amour doit être nourri et entretenu pour survivre, et votre souffrance survit aussi parce que vous la nourrissez. Si vous ruminez (svp faîte une recherche Google sur ruminé, ça vous aidera) sur votre propre souffrance, regret et malheur … vous les mâchouiller tout le temps, c’est donc avec ça que vous nourrissez votre cœur et votre esprit. Vous ne vivez pas votre vie quoi.
Pour vous aider, ancrer vous dans une pratique. Nous avons dit que d’être présent via la respiration est #1. La présence, celle qui réunit corps et esprit c’est une énergie qui est très forte. On réfléchit souvent trop dans des moments où la peur, l’anxiété ou la colère sont présentes. Je ne crois pas que nous pouvons trop réfléchir, mais nous pouvons assurément très mal réfléchir… ce qui peut entraîner le sentiment de souffrance.
Avertissement, si vous commencez à pratiquer cette présence, il est possible d’observer que vos sentiments par rapport à la souffrance en question soient très forts. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul. C’est plutôt normal, nous avons généralement l’habitude de les éviter (peu importe le moyen (encore plus facile aujourd’hui avec nos cellulaires)). Je vous encourage à y faire face… sans quoi ça continuera à se pointer.
Dans notre dernier Stoa, nous avons dit quant à la souffrance de :
L’accueillir
Y faire face avec présence
Penser à une mère qui prend soin de son bébé qui pleure. Il y a beaucoup plus d’amour que de jugement dans ce geste. C’est comme ça qu’il faut essayer de voir vos souffrances.
Si la souffrance que vous expérimentez vous met dans cet état… est-ce que ce n’est pas pour vous dire quelque chose?
Notre Stoa d’aujourd’hui, la prochaine fois que vous serez pris de colère ou d’anxiété ou peut importe:
Constatez que vous souffrez. (#vous n’êtes pas le seul)
Respirer, tranquillement, rester avec votre souffrance comme une mère qui prend soin de son bébé. (#compassion)
Sachez qu’il s’agit d’une opportunité! Une opportunité de vous apprendre quelque chose et de grandir dans le processus.
Soyez aimant avec vous-même. Ce sentiment passera! Cependant, s’il persiste n’hésitez pas à aller chercher de l’aide. Ne serait-ce que l’écoute d’une personne neutre qui sera vous guider tranquillement vers un meilleur état d’esprit.
P-S: Si vous ne prenez pas soin de vos propres souffrances, vous aurez beaucoup de difficulté à aider les autres.
No Mud No Lotus
The art of transforming suffering
Knowing how to suffer well is essential to true happiness.
-Thich Nhat Hanh
Le Maître Zen Thich Nhat Hanh est un leader spirituel mondial, un poète et un militant pour la paix, reconnu pour ses enseignements puissants et ses bestsellers sur la pleine conscience et la paix
Vous pouvez en connaître davantage sur l’auteur ainsi que sur la communauté qu’il a fondé via leur site web https://plumvillage.org/fr/
Acheter le livre sur Amazon
Acheter le livre sur Indigo