La volonté et le contrôle dans une habitude
Nous avons probablement tous terminé la soirée, en nous dirigeant vers le lit se disant : “Mais pourquoi est-ce que j’ai mangé autant de chips! J’ai mal au ventre. Je ne me sens pas bien.”
À ce moment-là on se dit (je parle pour moi) probablement :
C’est terminé les chips, plus jamais!
Merde… je n’ai aucun contrôle!
Tu devrais aller marcher et brûler ces calories avant d’aller au lit.
Je vais encore mal dormir parce que j’ai abusé! Je n’apprendrai jamais…
Et le summum c’est quand votre douce moitié vous voit arriver au lit grognon et vous dit : « Bon tu as encore mangé trop de chips »! LOL
De grâce, ne répondez pas : « Je t’avais dit de m’arrêter »!
En réalité, c’est très difficile d’avoir du contrôle dans un environnement « négatif » ! Les personnes avec le plus de contrôle sont aussi celles qui doivent l’utiliser le moins souvent!
Notre Stoa aujourd’hui :
La volonté, c’est une ressource limitée!
La prochaine fois, lorsque vous serez à l’épicerie n’acheter pas les chips… ça vous évitera bien des tracas ;)
Contrôlez votre environnement et vos signaux seront dupés!
Si votre série préférée sur Netflix égale chips, mais que vous n’en avez pas… vous venez de régler un problème avant même qu’il ne ce crée!
Atomic Habits
An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
“The only way to become excellent is to be endlessly fascinated by doing the same thing over and over. You have to fall in love with boredom.”
-James Clear
I’ve been writing at JamesClear.com since 2012. I’m the author of the New York Times bestseller, Atomic Habits, which has sold more than 3 million copies worldwide. I'm also known for my popular 3-2-1 newsletter, which is sent out each week. Click here to learn more and sign up.
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