Pourquoi ces difficultés…encore!
N’avons tous pas fait face à des difficultés, à nouveau et souvent les mêmes, et nous sommes dit: “Pourquoi?” “Pourquoi moi?”
Il peut y avoir beaucoup de raison qui explorait pourquoi! La plus simple certain diront nous amène à réalisé que rien ne nous arrive vraiment. La vie coule comme elle l’a toujours fait et Nous, avec nos lunettes qui ont toutes leurs propres teintes expérimentons notre réalité.
Acceptons nos chemins de vie et libérons nous!
La vie se déroule devant nous et nous sommes trop souvent en réaction quant aux situations, événements et personnes parce qu’ils ne correspondent pas au modèle que nous nous sommes construit. Nous demandons ou souhaitons que la vie devrait ce dérouler d’une certaine façon pour que nous arrivions à être bien à l’intérieur de nous même! Nous nous mettons donc à ce battre, à vouloir contrôler, à ruminer, incapable d’accepter ce qui est!
Nos raisons d’être
Je pense que nous arrivons tous par un chemin ou un autre à se poser ces questions, un jour ou l’autre! Le sujet est bien documenté, dans des livres, des articles, des exercices, des cours, etc. Pour ma part, je me suis posé ces questions maintes et maintes fois, je le fais encore. Parfois inspirantes, parfois stressant tout dépendent de la lunette à travers laquelle nous contemplons ces questions.
L’effet Diderot
Dans son livre Atomic Habits, James Clear, nous dit que cet effet peut être utilisé à notre avantage lorsque nous souhaitons créer une nouvelle habitude.
La volonté et le contrôle dans une habitude
James nous fait une mise en garde très importante. Généralement, pour atteindre un objectif dans la vie …
Objectifs versus systèmes!
James nous fait une mise en garde très importante. Généralement, pour atteindre un objectif dans la vie …
Comment commencer une nouvelle habitude?
Allons droit au bout. Les recherches ont démontré que les gens qui font un plan précis d’où et quand ils mettront une nouvelle habitude de l’avant ont beaucoup plus de chance d’y arriver.
Les 4 étapes d’une habitude
Regardons maintenant la science derrière le processus de création d’une habitude (bonne ou mauvaise). D’avoir un autre niveau de conscience vous aidera à faire les changements que vous souhaitez.
Pourquoi une habitude?
Dans un autre Stoa, nous avons conclu (merci James Clear) que vos habitudes changeront et colleront pour le mieux lorsque d’abord vous revisitez votre identité.
Maintenant, allons du côté pratico-pratique! Pourquoi est-ce que je forme des habitudes? La réponse courte de James… pour régler un problème!
Vos habitudes = votre identité
James Clear, dans son livre Atomic Habits, aborde dès les premiers chapitres quelque chose qui met en lumière la raison pour laquelle nous avons de la difficulté à casser/briser une mauvaise habitude.
Une habitude, c’est comme un oignon qui a 3 pelures…
Le plateau du potentiel latent
Nous avons souvent tendance à remarquer les succès et les exploits sous l’angle sous lequel on nous les présente. Pourtant nous savons tous, par expérience, que le succès on l’obtient via une série d’effort et d’habitudes que nous avons mis en place. Et ce, même si parfois vous avez l’impression de ne pas avancer.
L’effet composé des petits gains
Dans son excellent livre sur les habitudes, James Clear débute avec une excellente histoire qui démontre l’impact qu’auront de petits changements dans vos habitudes.
Je vous emmène en Angleterre…