Dans son livre Atomic Habits, James Clear, nous dit que cet effet peut être utilisé à notre avantage lorsque nous souhaitons créer une nouvelle habitude.

James nous fait une mise en garde très importante. Généralement, pour atteindre un objectif dans la vie …

James nous fait une mise en garde très importante. Généralement, pour atteindre un objectif dans la vie …

Allons droit au bout. Les recherches ont démontré que les gens qui font un plan précis d’où et quand ils mettront une nouvelle habitude de l’avant ont beaucoup plus de chance d’y arriver.

Regardons maintenant la science derrière le processus de création d’une habitude (bonne ou mauvaise). D’avoir un autre niveau de conscience vous aidera à faire les changements que vous souhaitez.

Dans un autre Stoa, nous avons conclu (merci James Clear) que vos habitudes changeront et colleront pour le mieux lorsque d’abord vous revisitez votre identité.

Maintenant, allons du côté pratico-pratique! Pourquoi est-ce que je forme des habitudes? La réponse courte de James… pour régler un problème!

James Clear, dans son livre Atomic Habits, aborde dès les premiers chapitres quelque chose qui met en lumière la raison pour laquelle nous avons de la difficulté à casser/briser une mauvaise habitude.

Une habitude, c’est comme un oignon qui a 3 pelures…

Nous avons souvent tendance à remarquer les succès et les exploits sous l’angle sous lequel on nous les présente. Pourtant nous savons tous, par expérience, que le succès on l’obtient via une série d’effort et d’habitudes que nous avons mis en place. Et ce, même si parfois vous avez l’impression de ne pas avancer.

Dans son excellent livre sur les habitudes, James Clear débute avec une excellente histoire qui démontre l’impact qu’auront de petits changements dans vos habitudes.

Je vous emmène en Angleterre…