La formule Deep Work
Bienvenu dans cette nouvelle série sur un excellent livre de Carl Newport: Deep Work. Carl est celui derrière So Good They can’t ignore you, Digital Minimalism et plusieurs autres.
Carl à un PHd en informatique du MIT et est un auteur que j’affectionne parce qu’il traite de sujet sur des enjeux de société qui m’interpellent. Dans le cadre de ce livre, j’étais déjà vendu avec le sous-titre : Rules for focused success in a distracted world.
Le fait de focaliser (que j'appellerai d’avoir du focus dans les articles), que ce soit dans nos projets professionnels ou notre vie personnelle est un enjeu majeur de nos jours. Notre culture et les technologies semblent être devenues l’ennemi numéro 1 face à nos bonnes intentions d’avoir du focus.
C’est ce que partage Carl dès les premiers chapitres. Il observe que nous passons beaucoup de temps dans un mode de travail qui est superficiel (shallow) versus des séances de travail qui seraient plein focus, ce qu’il appelle le deep work.
Le “shallow work” n’apporte pas beaucoup de valeur et n’est pas cognitivement demandant non plus. La technologie peut nous aider, mais elle est aussi souvent utilisée pour remplacer des sessions de travail profondes et peut être une distraction importante. Une petite pause Facebook ou YouTube entre deux tâches, qui devient plusieurs minutes sans oublier de répondre aux 12 courriels non traités en même temps... Vous pouvez sans doute vous rattacher à l’idée!
À l’opposé, nous avons le Deep Work. La seule façon de produire un travail de grande qualité et qui ajoute en plus de la valeur dans notre économie qui favorise les “knowledges workers”. Une économie qui s’attend aussi à du rendement rapidement.
Notre Stoa d’aujourd’hui, c’est une formule qui j’ose espérer vous fera reconsidérer vos actions et intentions quant au travail profond (Deep Work). Carl nous dit que :
(Temp investit) * (Intensité de Focus) = Travaille de grandes qualités
Alors ma suggestion, la prochaine fois que vous devrez vous pencher sur un projet ou la qualité est primordiale et qui nécessite votre plein focus : arrêter une plage de 60 à 90 minutes sans interruption (aucune interruption) (c’est le maximum que vous pouvez dédier selon la science avant de perdre de vos capacités cognitives) et plonger dans le boulot!
P-S: Si vous sentez que votre attention se disperse pendant la session de travail, je vous propose deux trucs:
Arrêtez-vous quelques secondes voire une minute pour juste respirer (Voici une vidéo que j’ai enregistré qui parle de la respiration utilisant un truc des Navy Seals)! Une forme de mini méditation qui aura comme effet de vous ancrer dans le moment présent.
Levez-vous et bougez un peu! Nous sommes faits pour bouger après tout, mais surtout ça aura un effet bénéfique et rafraîchissant sur votre mental et votre focus.
Deep work
Rules for focused success in a distracted world
“Deep work is so important that we might consider it, to use the phrasing of business writer Eric Barker, ‘the superpower of the 21st century.”
-Carl Newport
Cal Newport is an Associate Professor of Computer Science at Georgetown University. In addition to researching cutting edge technology, he also writes about the impact of these innovations on our culture. Newport is the author of six books, including the New York Times bestseller, Digital Minimalism, which argues that we should be much more selective about the technologies we adopt in our personal lives, and Deep Work, which argues that focus is the new I.Q. in the modern workplace.
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