Attention aux résidues
Dans notre dernier Stoa, nous avons appris une nouvelle formule qui nous amène à produire du travail de meilleure qualité.
Aujourd’hui un mini Stoa pour vous partager quelque chose qui en fera réfléchir plus d’un.
Nous entendons souvent parler de multitasking. Le fait de vous pencher sur plusieurs tâches et/ou projets simultanément. Quelque chose de commun aujourd’hui et qui ce mérite souvent des éloges … à tort.
Cal Newport nous partage une étude d’un professeur de l’université du Michigan qui nous explique pourquoi il vaut mieux éviter le multitasking.
L’élément le plus important de l’étude est le suivant: lorsque nous passons de la tâche A à la tâche B, notre attention/focus ne suit pas immédiatement vers la nouvelle tâche. Nous avons encore des morceaux d’informations avec lesquels nous jonglons qui traite de la tâche précédente. C’est ce qu’il appelle “attention residue” (des résidus d’attention).
Résultat : La performance de la tâche B diminue grandement lorsque nous faisons du task switching/ multitaksing.
Je vous lance donc un défi! Je vous propose de mettre à l’épreuve ces découvertes scientifiques. Plutôt que de regarder vos courriels entre 2 tâches/projets au boulot, ou d’essayer de jongler plusieurs tâches à la fois; essayez plutôt de faire une vraie pause (une vraie pause n’inclut pas les réseaux sociaux*). Bouger un peu avec une petite marche, des étirements ou juste quelques respirations (profondes et lentes) avant de vous lancer pleinement dans une nouvelle tâche sans distraction! Vous observer votre niveau de focus et la qualité de votre travail augmenter.
Notre Stoa d’aujourd’hui, le multitasking, c'est un mythe. Votre performance en souffre assurément. L’option… DEEP WORK.
P-S : Consulter cet article pour vous rappeler de la formule du DEEP WORK.
Deep work
Rules for focused success in a distracted world
“Deep work is so important that we might consider it, to use the phrasing of business writer Eric Barker, ‘the superpower of the 21st century.”
-Carl Newport
Cal Newport is an Associate Professor of Computer Science at Georgetown University. In addition to researching cutting edge technology, he also writes about the impact of these innovations on our culture. Newport is the author of six books, including the New York Times bestseller, Digital Minimalism, which argues that we should be much more selective about the technologies we adopt in our personal lives, and Deep Work, which argues that focus is the new I.Q. in the modern workplace.
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