Écouter avec compassion

Dans notre dernier Stoa, je vous ai lancé l’invitation de mettre fin à votre propre souffrance et peux être celle de vos ancêtres en l’accueillant et en l’explorant. Je vous fais un rappel, si vous sentez une forme de souffrance en vous (peine, colère, anxiété, stress) c’est OK! C’est même une opportunité. Les bouddhistes croient que toute chose à son contraire; de l’autre côté de cette souffrance se cache quelque chose de beau et serein.

Un endroit où ce type de souffrance semble arriver facilement; c’est dans notre relation avec l’autre. Surtout la relation intime. 

Oui, je suis le premier à le confesser … pas facile!

Un passage qui m’a plu dans le livre est lorsque l’auteur bouddhiste nous dit tout simplement qu’il ne faut pas être surpris que ces moments de souffrance se produisent puisque nous n’avons pas pris la peine de communiquer avec nous même. Il y a fort à parier que l’autre non plus ne c’est pas arrêter pour comprendre ses propres souffrances. Comment pouvons-nous communiquer ensemble?

Notre Stoa d’aujourd’hui à 2 portions; 1 suggestion et un exercice pratique.

La suggestion : 

Prenez le temps de vous arrêter pour mieux comprendre la provenance de ce qui vous embête. Il s’agit peut-être de quelque chose de récurrent? Quel est l’élément déclencheur? Pourquoi est-ce que vous réagissez aussi fortement? Est-ce une question de valeur, une vieille blessure cachée ? Faites la réflexion, peut-être par un matin tranquille avec un café, crayon et papier à la main. 

L’exercice pratique :

Dans le but de mieux communiquer avec l’autre, pratiquer ce que les bouddhistes appellent: l’écoute avec compassion.

Le but de cette pratique, ce n’est pas de commencer à juger l’autre, ou de vouloir intervenir si les propos ne sont pas justes, etc. C’est tout simplement de laisser l’autre s’exprimer pour qu’il/elle souffre moins.

C’est très difficile, puisque c’est souvent notre réflexe premier de vouloir réagir, se défendre, rectifier les faits… Ça demandera donc beaucoup de concentration, de contrôle, mais si vous êtes en mesure d’accomplir cela… lorsque ce sera votre tour de parler vous viendrez d’un espace, d’une énergie qui amènera l’autre sans doute à vous écouter aussi, puisqu’il n’y aura pas de jugement ni de critique dans vos propos. 

Bonne réflexion et bonne pratique!

No Mud No Lotus

The art of transforming suffering

Knowing how to suffer well is essential to true happiness.

-Thich Nhat Hanh

Le Maître Zen Thich Nhat Hanh est un leader spirituel mondial, un poète et un militant pour la paix, reconnu pour ses enseignements puissants et ses bestsellers sur la pleine conscience et la paix

Vous pouvez en connaître davantage sur l’auteur ainsi que sur la communauté qu’il a fondé via leur site web https://plumvillage.org/fr/

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