Vous êtes aussi votre propre mentor!
Dans notre dernier Stoa, nous avons exploré l’intention et l’exercice d’avoir à l’esprit un mentor pour bien guider nos actions et bâtir notre force de caractère.
Aujourd’hui, explorons un autre mentor… nous-mêmes!
Saviez-vous que les Stoïques avaient un régiment assez sérieux le soir avant de tomber dans les bras de Morphée et au réveil avant de commencer leur journée ?
Mon coach Donald Robertson, auteur de How to Think Like A Roman Emperor, nous partage que Marc Aurèle dans le “livre” Méditations, fait référence quatre fois à comment il prépare sa journée.
Il commençait par un exercice de visualisation, de contemplation. Marcus (je suis rendu intime avec Marc Aurèle, je l’appelle donc Marcus), regardaient les étoiles et y voyait leur pureté, symbolisant l’homme vivant avec sagesse et simplicité. Il aurait dû être poète tellement que c’est beau non !? ;)
Ensuite, il ne manquait pas l’occasion de se rappeler la raison pour laquelle il se levait. Vivre avec Arété, suivre son plein potentiel de sagesse et non pas se laisser bercer par les sensations, les impressions. Il se disait :
« Aime ta nature, ta capacité à résonner, donne le meilleur de toi pour vivre en accord avec ta propre nature et tes vertus ».
Pour finir la journée, voici une suggestion de l’auteur. C’est une pratique que je fais quotidiennement et je vois comment elle a su améliorer “my Arété game”!
Avant de fermer les yeux ce soir, voici ce que Donald nous suggère; posez-vous 3 questions plutôt simples :
Qu’est-ce que j’ai fait de bien aujourd’hui?
Célébrer cette victoire ☺!
Qu’est-ce qui mérite du travail? Qu’est-ce que j’ai fait de moins bien?
Qu’est-ce que je ferai différemment la prochaine fois que cette situation arrivera?
Notre Stoa d’aujourd’hui, soyez votre propre mentor! Vous avez plus de pouvoir que vous ne le pensez! ;)
Namasté apprenti Stoïque!
How to Think Like A Roman Emperor
The Stoic Philosophy of Marcus Aurelius
“Allow not sleep to close your wearied eyes,
Until you have reckoned up each daytime deed:
‘Where did I go wrong? What did I do? And what duty’s left undone?’
From first to last review your acts and then
Reprove yourself for wretched acts, but rejoice in those done well.”-Epictetus-
Donald Robertson
Donald is a writer, cognitive-behavioural psychotherapist and trainer. He is a Fellow of the Royal Society for Public Health (RSPH).
Donald specializes in teaching evidence-based psychological skills, and known as an expert on the relationship between modern psychotherapy (CBT) and and classical Greek and Roman philosophy (see Wikipedia).
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